在家工作时，很容易忘记时间。日子过得飞快，虽然周一不再那么悲惨，但周五却变得不那么令人兴奋。通常情况下，这是日常生活的开始，你的日子里没有什么兴奋或变化。 我们该如何逃脱？如果存在正常的话，我们仍在（逐渐）恢复正常。即使在乐观的情况下，人们对于举办线下活动仍然持谨慎态度。当你无法从外界找到生活中的刺激和多样性时，是时候将注意力转向内心了。 这就是日记发挥作用的地方。记录项目或梦想日志是整理思绪和回顾一天的好方法。对于有创造力的人来说，记日记是记录想法、灵感和重要笔记的重要方式，可以帮助你完成下一个任务。 不幸的是，2022 年，写日记对于成年人来说可能会有点尴尬。 很多人以为记日记是两类人的专利： 您可能会认为您的生活不够有趣，或者您的想法不够好，不值得写在日记中。但我在这里提醒你，事实并非如此！ 关于心理健康与日记之间关系的研究数不胜数。罗切斯特大学研究发现，写日记不仅有助于控制焦虑、应对抑郁，而且还有助于整理思绪、记录日子。 当你记住以下两个简单的规则时，你就会获得日记的积极效果： 从小事做起。在网上找到最 阿富汗电话数据 酷的日记本，里面有一支笔，可以在页面上滑动并写下任何想到的东西。这可以是一个有趣的笑话，对一顿美味佳肴的回忆，甚至是一幅能激发您灵感的小涂鸦。
写下您晚上做的梦，或者写下您脑海中浮现的一句简短而有创意的名言。开始扩展，谈论困扰你或令你沮丧的事情。 让写日记成为一种习惯，你会对自己所能取得的成果感到惊讶。日常的繁琐琐碎事情变得不再那么让人难以承受，回顾一天中所完成的事情可以提醒自己有多么努力工作。写作行为甚至可以引导你找到你所寻找的解决方案。 如果在空白页上书写感觉太过困难，可以查阅指导日记。 指导日记每天都会有一些小任务和提示，以鼓励创造性写作和心理健康。我强烈推荐凯里·史密斯(Keri Smith) 的《毁掉这本日记》 ，这是一本指导性日记，挑战你用疯狂、有创意的提示来毁掉你的日记。  （来源：亚马逊）
写日记可能无法解决在家工作的挑战，但它确实可以为你提供一个陪伴你的个人伙伴，并且在你回顾自己如何克服某一特定时期的挑战时，它可以成为未来灵感的来源。
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發表於 2025-3-3 17:40:49